临近春节，疫情仍未远去，这份由武汉疾控方面专家所发布的最新个人防护指南，包含了从口罩佩戴开始直至居家消毒的每一处细节，是确保您与家人健康过年的“金钟罩”。
口罩规范戴法要记牢
是武汉市疾控中心健康教育所负着副所长职位的黄远霞着重指出，当处于乘坐公交以及地铁这种状态、出现前往超市菜场这种行为、身处于会议室等存在空气不流通状况的一些地方之时，还有就是在前往医院之行径、接触发热病人之情况或者接触野生动物之情形下，均一定要全程按照正确方式去佩戴口罩。这不但属于保护自身之举，而且还是对他人予以负责之行动。
好多人戴口罩只是做做样子，黄所长提示，口罩得将口、鼻以及下巴完全盖住，把鼻夹压实，要是口罩有脏污、走样或者变潮的情况，就应当马上替换，一般建议每隔4小时换一回，别为了省而反复使用一次性的口罩。
洗手不只是冲一下
世界卫生组织所推荐用以切断接触传播关键途径的六步洗手法，武汉市疾控中心李毅琳副主任医师作出介绍，洗手之时应运用香皂或是洗衣液在可以流动的水下依照步骤进行揉搓，先是掌心互搓，接着手心与手背相对揉搓，随后手指交叉揉搓，紧接着揉搓大拇指，再然后指尖在掌心揉搓，最终揉搓手腕。
好多人洗手用时过短，李主任予以提醒，整个揉搓进程不应少于二十秒，大致便是唱两遍生日歌所需的时长。洗手往后要用洁净毛巾或者纸巾揩干，洗完手莫要径直在衣服上蹭干，以防致使二次污染。
冬季室内通风不能忘
冬日之际，于家中开启空调用以取暖，门窗皆紧闭不开放，如此一来，病毒以及细菌便极易在屋内累积聚集。武汉市疾病预防控制中心的刘小丽医师作出提醒，每日的早晨与傍晚时分应当各自打开窗户进行通风一回，每一回最少需要半小时时间，以此让室内的空气维持在新鲜的状态。倘若家里运用暖气或者地暖，在通风之时要留意给老人以及小孩增添一件衣服。
一旦家里存在有人打喷嚏或者咳嗽的情况，便需要使用纸巾或者手肘内侧予以捂住口鼻，以此来防止飞沫出现喷溅现象。要是家中迎来了客人或者有感冒患者，在活动结束之后，能够采用稀释过后的84消毒液去擦拭门把手、开关、桌面等那些经常会进行接触的部位，半小时之后再使用清水擦干净。
非必要不跨地区流动
春节乃团圆之时，然而今年状况别样。武汉市疾控中心发起倡议，号召市民尽可能留在本地过年，非必要莫出境，且尽量别前往国内中高风险区域。尤其儿童、孕妇、老年人以及有基础疾病之人，更应规避长途出行。
要是真的有外出需求，一定得预先知晓目的地的疫情风险程度以及防控相关政策。处于旅途期间，要始终佩戴好口罩，时时留意手部卫生状况，像不能用手触碰眼口鼻 ，同时做好自我健康监测工作，一旦出现诸如发热这类症状就得马上就医。
聚餐减少 坚持分餐制
腊尾之际聚会数目增添，疾病预防控制中心倡导尽可能消减探亲访友以及聚会聚餐之举，要是确实存有聚会之需，人数最为合适的把控范围是在十人以下。尽可能缩减于影院、KTV等室内封闭场所的逗留时长，防止出现扎堆现象。于公共场所须遵行秩序，自觉同他人维持一米之上的间距。
建议由武汉市疾控中心环食所王怀记所长提出，家庭聚餐之时，饭菜该依据每人食量予以分好，此为实行分餐制；若于外面用餐，务必得使用公筷公勺。分餐制不但能够切实有效地防止病菌出现交叉感染的情况，而且还是一种文明且健康的生活方式，更有利于营养达至均衡搭配。
管好健康 过好祥和年
除去外部防护之外，自身的健康管理同样是十分重要的。需要科学地搭配膳食，将油、盐、糖的摄入量予以减少，做到不暴饮暴食，与此同时要戒烟并且限制饮酒量。在春节期间也要维持规律的作息，确保拥有充足的睡眠，适度地开展户外运动，让心情保持愉快，不要轻信并且不要传播谣言。
收取源于境外或者中高风险区域的快递包裹之际，需采用75%的酒精或者含氯消毒剂针对包装予以喷洒或者擦拭消毒，处理完毕后即刻洗手。一旦呈现出发热、咳嗽等状况，要佩戴好医用外科口罩，迅速前往临近的发热门诊就医，途中尽力规避乘坐公共交通工具。
看完这一份防护指南之后，你最为想要提醒家人留意哪一个要点呢？欢迎在评论区域分享你那春节防护的小妙招，点赞并且转发这篇文章，使得更多人度过一个健康平安的年份！
