在疫情那段时期，个人所进行的防护行为，不单单是对自身起到保护作用，更是在为整个社会范围的防控相关工作，贡献一份力量。要是掌握了科学且有效的防护办法，那么就能明显降低被感染的风险，进而让生活以及工作变得更加安心且有序。
正确洗手的关键步骤
很多人洗手只是进行简单冲洗，这是远远不够的。有效的洗手需要运用流动水以及肥皂或者洗手液，将揉搓时间至少维持在20秒，并且要覆盖手心、手背、指缝、指尖跟手腕等全部部位。洗手之后应该用干净毛巾或者一次性纸巾擦干，因为湿手更容易沾染环境里的微生物。
特别是在碰到公共物品之际，在咳嗽打喷嚏之后，在准备食物之前，以及回到家以后，都应当马上进行彻底的手部清洁。随时携带免洗洗手液能够当作临时的补充方式，然而它没办法取代流水跟肥皂的清洁成效，在具备条件的情形下依旧要以水洗作为主要方式。
科学选择和佩戴口罩
关键屏障阻隔飞沫传播之物乃是口罩。日常防护首先选择的是一次性医用外科口罩或者防护级别更高的口罩，像是N95、KN95这种。佩戴的时候要保证口罩能够覆盖口鼻以及下巴，并且使用手按压鼻梁处的金属条让它贴合面部。
倘若口罩变得潮湿，或者出现污染状况，又或者发生变形，那么其防护效果将会大幅降低，此时应当及时进行更换。在摘取口罩之际，仅仅触碰耳挂或者系带，要防止接触到有可能遭到污染的外表面部分，在丢弃口罩之后，应当即刻去洗手。于人员密集的室内场所，或者在公共交通工具之上，都应当自始至终规范佩戴口罩。
减少非必要聚集活动
于人群密集且空间密闭的环境里，病毒传播风险处于最高状态。应当尽可能地去减少前往诸如商场、餐厅、影院等这类室内公共场所的频率。倘若是有着必要的购物行为，那么可以选择错峰开展，并且要缩短停留的时间。
倡导运用线上途径去替换线下的大会以及集会。家庭之中的私人聚餐同样需要把控人数，维持良好的通风状况。维持最少1米的社交间隔距离，能够有效地降低飞沫直接传播的可能性，这属于最为简单且有效的防护举措当中的一项。
日常物品与环境的消毒
像手机、钥匙、门把手、桌面这类经常会频繁接触到的物品，应当定期使用75%酒精棉片或者含氯消毒剂去加以擦拭。在从户外回到家之后，可以把外套悬挂在能通风的地方，或者及时进行清洗。
居家开展消毒操作时得留意安全，运用酒精实施消毒要跟明火以及高温电器保持距离，防止大面积进行喷洒，含氯消毒剂绝对不能和洁厕灵这类酸性清洁剂混合使用，以免滋生有毒气体，消毒结束后建议打开窗户透气，降低刺激性。
保持健康的生活习惯
具有均衡特性的营养，有着充足情形可言的睡眠，以及存在适度状况的运动，这些是用以维持呈现良好状貌的免疫力的基础之所在。每一天都应当去摄入具备足量性质的新鲜蔬菜以及水果，要确保有着优质属性的蛋白质能够得以供应出去，并且还要对饮水予以关注留意。
规律地去安排作息时间，防止长时间熬夜以及精神过度紧张的情况出现。能够于室内开展一些简单的体育锻炼活动，像是体操、瑜伽之类的，以此来增强身体素质。良好的心态其自身同样是重要的“心理免疫力”，对从容应对疫情会有帮助。
出现症状后的应对策略
倘若呈现出发热，以及咳嗽，还有乏力，甚至嗅觉味觉减退这般可疑症状，首先务必要保持镇定，做好自我隔离之举，防止与家人亲近距离接触哦。即刻佩戴好口罩，并且准备前往邻近医院的发热门诊去就诊呢。
看病时要如实向医生告知自身的行程轨迹以及接触史，在核酸检测结果出来以前，依照医嘱去进行隔离观察，千万不要因为害怕就隐瞒病情或者自行服药拖延，早发现、早报告、早隔离、早治疗乃是对自己以及社会最为负责任的做法。
在持续变化着的疫情形势面前，您觉得于日常工作以及生活当中，哪一项属于最难以长时间坚持下去的防护措施呢？欢迎在评论区域去分享您的看法以及经验，要是认为本文对您有帮助作用，请进行点赞给予支持并且分享给更多的朋友。
