军训季马上又要来临了。2018级的那些同学们明天就将要开始进行训练，2019级的新来的同学也要在9月初迎来这一场大学的第一堂课。要是把军训当作是遭受痛苦，还不如把它看成是一次成本低的形象改变的良机——毕竟你穿上军装、把腰板挺直后，那种充满英姿飒爽的美，是平常穿着T恤牛仔裤时所无法给予的。
服装内搭
军训期间，纯棉T恤可是最好的伙伴呢。选几件吸汗性良好的旧T恤，穿在军装里面，每天训练结束后，顺手把它洗掉，第二天又能拥有干爽的一身。千万不要小瞧这个习惯，它能够有效防止军装面料直接摩擦皮肤而引起的过敏现象。
究竟能站多长时间，直接取决于鞋子的舒适度情况。领到的往往偏硬的军靴，可以准备几双质地 soft 的鞋垫并轮流用之每日。袜子也得挑棉质的那种，训练完后把鞋垫与袜子都拿出来晾晒一番，切莫让潮湿的鞋子变作细菌繁衍的温床。
三餐规律
明知军训时不吃早餐是极蠢笨的行为却还这么做，上午训练强度极大，空腹状态下极易出现低血糖状况，甚至可能会晕厥，食堂所提供的早餐即便再简单，也一定要吃，就算只是喝上一碗粥，吃上一个鸡蛋，那也能够确保基本的能量获得呢。
三餐得定时，别因累就随便对付。训练耗费大，得多吃蔬菜水果来补充维生素，少吃辛辣刺激类食物。食堂的绿豆汤、凉茶比冰镇饮料更能解暑，它们既可以补充水分，又不会对肠胃造成刺激。
补水降温
在出汗较多之际，别单单饮用白开水。金银花以及菊花泡成的茶水具备清热解暑之效，常温状态下的运动饮料同样能够补充电解质。然而，千万不要只因贪图一时的畅快而去饮用冰镇饮料，由于消化道血管会突然出现收缩的状况，进而影响到消化吸收，严重情形下还能够引起胃痉挛。
进行补水操作时，应当采取少量多次的方式，切不可等到感觉口渴了才进行大量猛灌。在训练的间隙时段，每次饮用两三口即可，仅仅起到滋润嗓子的作用便可。当处于休息阶段时，要寻找到一个阴凉的位置坐下进行喝水，而不要站在太阳直接照射下暴晒的状态喝水，因为那样做反而会更加容易引发中暑现象。
防晒护肤
涂抹防晒霜并非越厚就越好，太厚的话会致使毛孔堵塞，进而影响排汗以及散热，反而较为容易招惹痱子生成。一旦担心被晒伤，倒不如抉择物理防晒途径，像穿戴好帽子，披上外套那般，再者配合饮食方面的调理。
多食用像番茄、猕猴桃这般富含着维生素的水果，它们被称作天然防晒霜，晚上回到宿舍能够拿芦荟胶敷一敷脸部，舒缓白天遭受暴晒的皮肤，要是皮肤已经呈现红肿疼痛的状况，别自行胡乱涂抹药膏，赶快去校医院瞧瞧。
防暑药品
一些常用药，比如人丹、清凉油、藿香正气水，最好随身带上一点。训练以前，在太阳穴涂抹些清凉油能够提神，感觉身体不太舒服的时候，含服几粒人丹也能够起到缓解作用。食堂所提供的绿豆汤、苦瓜炒蛋都是相当不错的防暑食品。
得具备识别中暑早期症状的能力，一旦头晕、口渴以及动作不协调，就要加以警惕，赶快去到阴凉之处歇息，并补充水分；倘若面色呈现苍白，再者脉搏变快，甚而进入昏迷状态，那就必须即刻去找医生，而校医院于西操场设有医疗服务点。
体能储备
军训并非仅仅是走队列，它更是对肌肉以及韧带的一种考验，这几天能够先着手进行一些适应性训练，慢跑、深蹲均可，以使身体预先进入状态，尤其是平常不太爱运动的同学，此刻活动开了能够降低军训期间的受伤风险。
训练告终后别即刻坐下，缓缓地走上一走，对腿部以及背部肌肉予以拉伸。返回宿舍之时能够使用热水泡脚，对小腿进行按摩，减轻一日的疲惫。呵护好身体，方才能够在此后的15天坚持下去。
十几天的军训期间，你会站得了腿打颤，汗淌得睁不了眼，然而结束后回首之际，那些咬紧牙关坚持着的刹那，实际上蛮酷的。你们认为搞军训除了使人疲惫之外，还能够从当中收获到什么？来到评论区表达一下看法，别忘了点赞并分享给即将参与军训的小伙伴们。
