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吴昕是怎么瘦腿的自述瘦腿方法秘诀,吴昕瘦腿前后对照图

时间:2019-01-17 13:36:23    来源:未知

       湖南卫视快乐大本营的主持人吴昕真的是越来越漂亮了,身材也越来越好,整个人气质也和之前不一样了,不知道是不是因为吃了太多保健品的缘故,以前吴昕的小粗腿在娱乐圈是尽人皆知的,如今不仅整个人瘦了好几圈,小粗腿也不见了,腿粗的妹子都很好奇吴昕的肌肉腿究竟是如何不见得,有什么好的瘦腿方法和秘诀是可以和大家分享的吗?来听听吴昕本人是怎么说的?有什么心得体会?
吴昕是怎么瘦腿的自述瘦腿方法秘诀,吴昕瘦腿前后对照图


       吴昕是娱乐圈出了名的小粗腿,从她开始主持快乐大本营的时候,就经常被调侃小粗腿,被人说多了,她自己也习惯了,翻看吴昕以前的照片,她的腿不仅粗,而且腿型也很难看,是大家常说的萝卜腿,一般这种腿是很难瘦下来的,因为腿肚子上都是肌肉,很难通过减肥消除腿上的肌肉,除非是打瘦腿针,不过任何事都是有例外的,吴昕瘦下来之后,小粗腿也不见了。

        逆袭成功之后的吴昕完全一副女神范,不仅整个人气质变好了,身材也跟着变完美了,尤其是腿型,变得比以前好看很多,屏幕前的小伙伴都很像知道吴昕究竟是如何瘦腿的,有没有什么好的方法是可以供大家参考的?

吴昕是怎么瘦腿的自述瘦腿方法秘诀,吴昕瘦腿前后对照图

         吴昕在参加何炅的节目《口红王子》的时候谈到有关瘦腿的方法,为了瘦腿吴昕会经常在家靠着墙锻炼,对着墙八字腿劈叉,并且对着墙将腿呈弓步升值,说这样的姿势会迅速让小腿肌肉拉伸,很好的达到瘦腿的效果。

       为了瘦腿吴昕真的是做足了功课,在和别人聊天或者是在路上等公交车,只要边上有扶的东西,她都会做一些有关瘦腿的动作,这样做都可以达到瘦腿的好处。

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       录制节目的时候因为是晚上,吴昕的腿有点浮肿,她表示早上起来的时候腿更细,吴昕在节目中分享了她瘦腿的秘诀虽然很搞笑,但是却很有效果,要不然她也不会从小粗腿变成现在又细又直。

       想要瘦腿自然是离不开运动和饮食,合理的运动和饮食不仅能够让你的腿瘦下来,你的整个人也会跟着瘦下来,不过想要通过运动达到瘦腿的效果,是需要请教专业教练的,因为往往不合理的运动会导致你的腿变得越来越粗,不管是运动之前,还是运动之后都要合理的拉伸,特别是跑步的小伙伴为了不变成肌肉腿,跑完步之后要揉捏自己的小腿肌肉,这样小腿就不容易长肌肉,也不会越跑步腿越粗。

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       如果觉得自己是肌肉腿,千万不要麻木的去跑步,跑步会让肌肉层把皮肤顶起来,变得皮肤紧致,但绝对不会改变腿型,看起来可能瘦了,但是肌肉块就会出现,要先敲腿,代谢腿部脂肪,之后再塑达到真的瘦腿。

      如果你的腿部是脂肪堆积,可以通过有氧运动去消耗掉腿部的多余脂肪,减脂是全身的,局部减脂不存在,推荐有氧运动进行减脂,氧气能充分燃烧体内的糖分,还可以消耗体内脂肪,达到瘦身瘦腿的效果。

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       有人说跑步会让小腿变粗,其实这种说法不存在,只要你不是高强度的训练,慢跑是不会让腿变粗的,当然跑步之后记得要拉伸,让人的柔韧度提高,同时也会对肌肉的增长起到帮助,合理的拉伸能够促进比目鱼肌的生长,使得视觉上可以拉长小腿。
    

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